3 Formas De Diminuir Os Níveis De ALT
você Não tem uma conta? A alanina aminotransferase (ALT, por suas siglas em inglês) é uma enzima encontrada principalmente no fígado, contudo assim como existe em baixos níveis nos rins, o coração, os músculos e o pâncreas. Os níveis elevados de ALT podem assinalar problemas graves de saúde, principalmente problemas relacionados com o fígado.
Para diminuir os níveis de ALT, você necessita se concentrar pela melhoria do estado geral de saúde do fígado no tempo em que você trabalha com teu médico pra estipular por que os seus níveis de ALT estão elevados. Reduz seu consumo de álcool. O excesso de álcool é uma das causas mais comuns de dano hepático, porém mesmo quantidades moderadas de álcool são capazes de danificar as células do fígado com o ir do tempo.
O consumo moderado de álcool é instituído como uma bebida por dia para mulheres e duas bebidas por dia para os homens. Permanece ante esse limite, pra melhorar a saúde de seu fígado e os seus níveis de ALT. Se você neste momento sofre de algum jeito de doença hepática, que apagar o consumo de álcool de tua dieta por completo. Toma mais café. Embora seja surpreendente, as primeiras pesquisas sugerem que tomar uma xícara de café por dia podes socorrer a eliminar o risco de doença hepática. Graças a que os níveis de ALT e danos no fígado estão tão intimamente relacionados, o consumo de café assim como poderá ter um efeito positivo em sua quantidade de ALT.
entretanto, tenha em conta que estes estudos são relativamente recentes, pelo que o vínculo entre o ALT e o café é ainda incerto. O chá verde também poderá aprimorar a saúde do fígado. Contém antioxidantes chamados catequinas”, que se acredita que melhoram algumas funções corporais, incluindo a função hepática. Consome alimentos orgânicos. Se os seus níveis de ALT são particularmente elevados, considera a mudança pra uma dieta orgânica. A maioria das pessoas são capazes de tolerar os aditivos químicos, no entanto pra aqueles com níveis elevados de ALT e dano hepático, esses produtos químicos só pioram sua ocorrência atual. O fígado filtra as toxinas do organismo, mas se enfraquece e deteriora-se deve filtrar várias toxinas.
de acordo com a lei, os alimentos orgânicos são livres de organismos geneticamente modificados, pesticidas sintéticos, fertilizantes sintéticos, de antibióticos, hormônios do progresso e medicamentos semelhantes, fazendo com que sejam mais fáceis de processar. Limita-se a junk food. O consumo de uma enorme quantidade de açúcares e gorduras submete o fígado a um superior interesse, o que pode limitá-lo a aprimorar o funcionamento do fígado e dos níveis de ALT.
- Três Copa das Confederações da FIFA
- Jul.2010 | 15:33
- dois Por pressão
- Hook, precedida de arm twist
Em particular, reduz a quantidade de frutose e gorduras trans, que consomes. A frutose é encontrada em refrigerantes e sucos de frutas. As gorduras trans são encontradas em frituras, fast-food e alimentos processados. Consome mais frutas e legumes.
Muitas frutas e vegetais detoxify o corpo de forma natural. Fazer isto alivia a pressão de teu fígado, permitindo-lhe curar e apagar seus níveis de ALT, como repercussão. Os vegetais ricos em enxofre, como a cebola e o alho, são notavelmente benéficas.
Também se consideram para os legumes brassicaceae, como o brócolis, couve, repolho comum, couves-de-Bruxelas, repolho e couve-flor, entre as mais recomendadas pra melhorar a quantidade de ALT. Outras frutas e legumes ligadas à melhoria da saúde do fígado adicionam toranja, beterraba, vegetais de folhas verdes, abacate e limão.
Consome uma maior quantidade de fibra dietética. A fibra faz com que as toxinas cruzarem seu sistema digestivo de forma mais rápida, deste modo que essas toxinas passam menos tempo se decompondo em seu fígado. Muitas frutas e vegetais constituem uma sensacional fonte de fibra.