O Jejum Intermitente Me Deixou Com Quarenta Quilos A Menos
“Para perder peso, tive que me desfazer de meus conceitos errôneos sobre o assunto uma alimentação saudável e amparar um enfoque totalmente novo, principalmente com o jejum intermitente”, explica Hilton Charlotte Andersen. Ao crescer, era uma garota muito ativa, no entanto isto não significa que estivesse saudável.
Não era necessariamente obeso, no entanto era o que chamava grossa, o que me fazia brigar seriamente com a imagem corporal. Os quilos acumulados de forma acelerada após isto: adicione o evento de que eu tive 2 filhos durante esse tempo de tempo, e com vinte e cinco anos e cem quilos, apenas reconhecia o meu corpo. Meu ponto de inflexão chegou um dia no momento em que me olhei no espelho e, na realidade, eu argumentou em voz alta: “eis o que diabos você está fazendo a si mesma?
Não é só que não me reconheci no espelho, é que não me sentia como eu. Sou bailarina, então, não podia me mover como queria ou fazer a metade das coisas que eu costumava fazer, e o caso de ser responsável por minha má saúde piorou ainda mais.
- 4 – Aspecto JURISDICIONAL
- Diz rodrigo
- Barfly2001 16:22, vinte e oito setembro 2006 (CEST)
- 26 Links externos modificados
Comecei por deixar de ingerir a comida rápida, o que significava cozinhar mais em moradia. Também me livrei de Starbucks, bem como qualquer açucarado; em troca, me concentrei nos alimentos reais e integrais: frango, legumes, grãos e arroz integral.
Também parar de tomar refrigerantes e me concentrei principalmente em ingerir água (fazendo uma exceção pra mimosa ocasional). Amanhã: como estou jejuando, normalmente só tomo água, café ou chá. Refeição 1: eu quebro meu jejum, ao meio-dia com um batido de proteínas ou pão com abacate e ovos distância.
Snack: ovos cozidos com tempero de cajun, espalhado na cota superior, isto faz com que a comida seja “para conduzir”. Refeição 3: manteiga de amendoim e fatias de maçã: geralmente começo o jejum às oito p. m. Após modificar a minha dieta, também encontrei o meu primeiro romance com um treino físico: o ciclismo. A aula de spinning foi perfeita para mim, porque a sala estava escura, de modo que ninguém podia me ver. Ao ter em tal grau exagero de peso, eu me senti bem mais confortável sentado em uma bicicleta em uma sala escura, onde eu realmente não tinha que me misturar, só pedales. No começo, foi bastante custoso pra mim só fazer isso (mesmo se fingia de girar o botão no momento em que o instrutor nos argumentou que añadiéramos resistência).
Mas, no momento em que voltava, semana depois de semana, comecei a enxergar como o meu organismo se transformava à medida que me forte e o jejum intermitente me dava mais energia na manhã, o que me pareceu muito inusitado. Decidi começar a conceder as minhas próprias aulas em um ginásio ambiente.
